長途自駕游開車犯困怎么辦？昊海租車來教您
有時間的小可愛們可以選擇自駕去湖北各大景區(qū)進行游玩。不過其他省區(qū)的小伙伴們想要自駕游也是可以的，但是要注意長途自駕游開車安全問題。要如何解決長途自駕游開車犯困的情況呢？下面就跟著襄陽旅游租車去了解一下吧~襄陽旅游租車公司,襄陽旅游租車哪家好就選昊海租車吧。
1、了解自己的生物鐘，不要在平時困倦的時間段開車
有人晚上10點困、有人下午2點困，大家要了解自己的生物鐘，假期出行也不要打亂自己平時的作息習慣。在出發(fā)前合理規(guī)劃出行時間，盡量不要在平時困倦的時間段開車。
2、充足睡眠、停車休息有必要
出發(fā)前要保證充足睡眠、體力充沛，這樣開車時才不容易犯困。另外，旅途中停車休息也非常必要，但開多久停一次呢？這就要根據(jù)您的身體自行安排了，但最好不要超過4小時。因為《道路交通安全法》有規(guī)定：連續(xù)駕駛4小時，停車休息時間不能少于20分鐘。
3、車內通風透氣，多用空調外循環(huán)
在長途駕駛中，查叔建議大家開空調盡量使用外循環(huán)，保持車廂通風透氣。因為在缺氧環(huán)境下，人會更容易困倦，增加疲勞駕駛的風險。
4、太餓、太飽盡量別開車
出發(fā)前以及旅途中，查叔建議每餐吃到7、8分飽。太餓的話，血糖降低會導致注意力不集中、困倦。相反，剛吃飽就開車也不太 好，因為這時身體會調取大量血液努力消化食物，會導致大腦缺氧，進而產生疲倦感。
5、備點濃茶、咖啡、功能飲料、清涼油提神
除了合理休息、飲食外，長途開車時大家可以喝點提神飲料，如咖啡、濃茶、功能飲料，或者涂抹清涼油來保持頭腦清醒。
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